Comment se déroule une séance ?
Pour un particulier :
Selon votre choix ou besoin les séances pourront s'effectuer à mon cabinet sur Cuigy-en-Bray ou au cabinet du Pôle Santé de Sérifontaine,
à votre domicile ou en distanciel (en visio).
Pour cette dernière vous devrez être muni d'un ordinateur
avec webcam ou un smartphone.
Si vous souhaitez juste découvrir la Sophrologie ou simplement prendre un instant pour vous et vous détendre, je vous proposerais une séance d'une heure composée
d'un petit temps d'échange suivi de relaxations dynamiques et ensuite d'une visualisation positive.
Si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé dans
un but bien précis, je vous proposerais un accompagnement de minimum 8 séances.
Pour la première séance, il faudra compter 1h30 afin d'établir ensemble votre accompagnement. Nous échangerons tout d'abord pour faire connaissance
et établir votre objectif.
Puis vous pratiquerez des exercices de relaxations dynamiques adaptés couplés
à de la respiration permettant de vous concentrer et de libérer vos tensions.
Ensuite, vous pratiquerez de la méditation de pleine conscience, composée de visualisation qui vous permettront de réactiver vos capacités
et de développer votre potentiel.
Enfin, nous finirons par un échange sur vos ressentis.
Lors de la deuxième séance, je vous présenterai votre accompagnement
personnalisé et les différentes étapes de celui-ci. Les séances suivantes
dureront une heure et à chaque fois, nous commencerons par un échange,
puis les relaxations dynamiques, la sophronisation (relaxation) et enfin un retour
sur vos ressentis.
Pour un établissement :
Il sera nécessaire que je puisse m'entretenir avec le commanditaire afin de connaitre ses besoins et objectifs.
Après accord de ma proposition d'accompagnement et mon devis, nous pourrons commencer la ou les séances en présentiel (petit groupe de maxi 12 personnes) ou à distance via la visio (nombre illimité de personne).
Les séances commenceront toujours par un temps d'échange, ensuite par la pratique d'exercices de relaxations dynamiques couplés à de la respiration permettant de se concentrer et de libérer ses tensions.
Puis par la visualisation qui permettront de réactiver les capacités et de développer le potentiel et enfin nous finirons pas un échange sur les ressentis de ceux voulant s'exprimer.
Les séances dureront environ une heure ou plus selon le souhait du commanditaire.
