Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

 

C'est une méthode permettant "l'harmonie du corps et de l'esprit"

Du grec SOS (harmonieux), PHREN (esprit) et LOGOS (science).

 

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, il s'agit d'une méthode d'accompagnement avec

une action positive sur le physique, le mental et l'émotionnel.

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de plusieurs disciplines orientales

comme le yoga, la méditation, le zen et occidentales comme l'hypnose et la psychanalyse.

 

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La sophrologie utilise trois outils :

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        - La respiration contrôlée qui permet de se connecter à ses ressentis

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        - La détente musculaire qui favorise le relâchement du corps et libère les tensions physiques et mentales

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        - La méditation pleine conscience composée de visualisations de situations positives qui

          permettront de réactiver vos capacités et de développer votre potentiel.

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La sophrologie est une technique complémentaire qui ne subsiste en aucun cas à un traitement

ou un accompagnement médical.

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